为什么有人总是干吃不胖?其实这不一定是好事,因为根本不科学

浏览:492   发布时间: 09月13日

有粉丝问我,身边有干吃不胖的人,自己很羡慕,自己也想成为这样的人。其实我有一个朋友就是这样,每天看起来吃了很多,但总是干吃不胖,可惜皮肤比较差。但大家还是很羡慕她,其实根据我的经验,吃不胖的人一般是下面几种原因。

1、饮食结构和进食速度的原因

很多人虽然吃得多,但她的饮食结构比较合理。一般是会吃一些脂肪含量低的瘦肉类,和蔬菜,然后吃主食。

其他一些热量高的烧烤类,肥肉类,零食,蛋糕,面包等基本上不吃,觉得那些很腻。这样在不经意间就完成了调整饮食结构减肥的目的,不仅吃得多而且还不容易长胖。

再加上很多人吃饭吃得很慢,细嚼慢咽,虽然一直在吃,但其实真正吃进去的并不多。

而且细嚼慢咽也更加有利于提高饱腹感,促进减肥效果。原因也很简单,饱腹感从胃部神经传输到脑部神经需要一定的时间,大概时间是20分钟。在这个时间内,你可能吃的,饱腹感都不会很强。

但如果你细嚼慢咽的话,食物会咀嚼得更加充分,更容易消化。而且摄入的食物也会更少,但饱腹感基本上差不多。所以细嚼慢咽确实对减肥有帮助。

2、有疾病的人

有一些代谢类疾病,比如糖尿病患者早期就是会突然消瘦,因为糖代谢受损,所以会有大量脂肪分解供能。所以看起来吃得多,但还是会瘦。

再比如有甲状腺方面问题的人,比如说甲亢这类患者很容易饥饿,同时他们的基础代谢又会提升,所以怎么吃都吃不胖。

更常见的还是下面一种,就是一些消化系统疾病,比如说肠胃不好。我老婆就是这种。这类人群对食物的消化利用很差,经常容易出现腹泻的问题,人体很难吸收营养和热量,所以虽然有时候吃得多一点也不会容易长胖。

3、基因原因

其实因为基因问题很难长胖的人真的不多,但还是有的。我以前有个朋友就是这样,每天都吃很多高热量的食物,想吃什么吃什么,但是人还是很瘦,基本上也不见胖,身体素质也一般。

还有一些人是因为天生的大胃王,胃的弹性很强,所以可以大量摄入食物。就像以前日本有个节目,里面一个身材娇小的日本女生胃可以膨胀到原来体积的66倍左右。

但这类人食物在消化系统停留的时间会比较短,消化速度也很快,所以也不容易长胖。

总结一下:其实吃不胖,并不算一个好事情,有的时候就是身体不太好而已,大家也不要盲目羡慕,其实不管胖瘦,健康最重要,我们减肥也是为了健康,正常吃饭,多补充营养,合理饮食和运动,自然会健康的瘦下去。

主营产品:其他监控器材,防辐射门,屏蔽柜,无线安全保密设备,信号屏蔽器,其他安检防爆器材,碎纸机,射线探测器材